Kaksiosaisen blogikirjoituksen ensimmäisessä osassa, testasimme ja vahvistimme pohkeiden voimaa kevätlenkkejä silmällä pitäen. Tällä kerralla pääset tutustumaan, hallitsetko alavartalosi asennon hypyissä ja olisiko pakaroiden voimaa syytä lisätä, jotta kevään lenkit
Kevätauringon ilmestyessä monet innostuvat pidemmille kävelylenkeille ja juoksemaan talven tauon jälkeen. Äkillisesti lisääntynyt rasitus voi olla kohtalokasta etenkin, jos se on yhdistettynä heikkoon lihasvoimaan. Pohkeiden riittävän vahva lihaskunto
Tiesitkö, että nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus? Polven nivelrikolle altistavia tekijöitä ovat mm. ikä, naissukupuoli ja polviniveleen kohdistunut vamma. Myös raskas liikunta, ylipaino ja perimä altistavat polven nivelrikolle.