Pitkittynyt selkäkipu on yleinen vaiva istumatyön ja muun passiivisen elämäntyylin takia mutta myös fyysisesti raskaissa ammateissa. Liikunnan ja yleisesti ottaen liikkeen on osoitettu olevan erittäin tärkeää keholle ja
Bakerin kysta Bakerin kysta on polven nivelpussin tyrämäinen pullistuma. Kipu esiintyy etenkin polvitaipeessa ja tämän lisäksi polven takaosassa voi tuntea kovan patin. Etenkin rasituksen jälkeinen kipu ja
Plantaarifaskia on paksu jänne jalkapohjassa, joka kulkee kantapäästä kaikkiin viiteen varpaaseen. Kun tämä jänne alkaa vaivaamaan, yleisimmin kipu tuntuu jalkapohjassa aamuisin tai pitkittyneen istumisen jälkeen ja häiritsee kävelyä.
Kaksiosaisen blogikirjoituksen ensimmäisessä osassa, testasimme ja vahvistimme pohkeiden voimaa kevätlenkkejä silmällä pitäen. Tällä kerralla pääset tutustumaan, hallitsetko alavartalosi asennon hypyissä ja olisiko pakaroiden voimaa syytä lisätä, jotta kevään lenkit
Kevätauringon ilmestyessä monet innostuvat pidemmille kävelylenkeille ja juoksemaan talven tauon jälkeen. Äkillisesti lisääntynyt rasitus voi olla kohtalokasta etenkin, jos se on yhdistettynä heikkoon lihasvoimaan. Pohkeiden riittävän vahva lihaskunto
Tiesitkö, että nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus? Polven nivelrikolle altistavia tekijöitä ovat mm. ikä, naissukupuoli ja polviniveleen kohdistunut vamma. Myös raskas liikunta, ylipaino ja perimä altistavat polven nivelrikolle.